A PRÁTICA DE ESPORTES

 

A prática de esportes leva à:

- Diminuição do risco de doenças cardiovasculares;
 

- Melhora da capacidade mental e evita a "depressão";

- Sensação de vigor e bem estar;

- Melhora a auto-imagem e a autoconfiança;

- Diminuição da massa gordurosa e aumento da massa muscular;

- Aumento da densidade óssea, assim, diminuição do risco de fraturas na vida futura;

- Melhora a qualidade do sono;

- Atribuição de aparência jovem, pele saudável e maior tônus muscular;

- Melhora dos sintomas do "ciclo mestrual";

- Melhora do sistema imunológico, ou seja, fornece mais resistência a infecções e resfriados